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儿童便秘吃什么益生菌调理肠道好
补充说明：儿童便秘吃什么益生菌调理肠道好
2024-06-17 16:07
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卢成瑜 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：反复呼吸道感染，喘息，哮喘，过敏性鼻炎，儿童内分泌疾病的诊治。
提问
儿童便秘可以考虑食用含有双歧杆菌、乳双歧杆菌或嗜热链球菌等益生菌的食物来调理肠道。然而，这些食物并不能直接治疗便秘，如果症状持续，建议咨询医生。
1.双歧杆菌
双歧杆菌可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。因为其能够产生有机酸，降低肠道pH值，抑制有害细菌生长。酸奶、发酵豆制品等含有丰富双歧杆菌的食物，可作为日常补充。
2.乳双歧杆菌
乳双歧杆菌能增加有益菌群数量，调节肠道微生态平衡，从而缓解便秘。它通过竞争性抑制有害菌的生长繁殖来达到这一目的。含乳双歧杆菌的饮料或食品如酸奶、发酵奶酪等，都富含这种益生菌。
3.嗜热链球菌
嗜热链球菌是一种常见的益生菌，有助于改善消化系统功能，减少便秘的发生。它可以通过分解食物中的纤维素产生短链脂肪酸，促进肠道蠕动。含有嗜热链球菌的产品包括发酵食品如酸奶、发酵蔬菜等，都是不错的选择。
建议定期监测孩子的排便情况，确保饮食均衡，多摄入高纤维食物如燕麦片、苹果等，以维持良好的肠道健康。同时，避免过多使用可能导致便秘的药物，如止泻药。
2024-06-17 18:33
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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