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长期不运动会肌肉酸痛吗
补充说明：长期不运动会肌肉酸痛吗
2024-07-16 17:12
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
长期不运动会增加肌肉酸痛的风险，主要与肌肉纤维适应性下降、乳酸堆积有关。
长期缺乏运动会导致肌肉纤维适应性下降，当重新开始活动时，由于肌肉纤维无法迅速适应新的负荷，会出现乳酸堆积的现象。大量乳酸在局部积聚，刺激神经末梢，导致肌肉出现酸痛感。这种酸痛感通常在适当休息后会逐渐缓解，但如果长时间缺乏运动，可能会导致肌肉萎缩，影响身体机能。因此，建议定期进行适量的运动，以保持肌肉的健康状态。
如果患者存在肌肉损伤或炎症等疾病，也可能引起肌肉酸痛的症状。这些疾病可能导致肌肉组织受损，从而引发疼痛。
对于长期不运动的人群，在恢复运动前应逐步增加运动量，并注意适当的热身和拉伸，以减少肌肉酸痛的发生。同时，可以考虑使用非甾体抗炎药来减轻疼痛和不适。
2024-07-16 17:52
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积聚之名，首见于《灵枢·五变》：“人之善肠中积聚者，……皮肤薄而不泽，肉不坚而淖泽。如此，则肠胃弱，恶则邪气留止，积聚乃伤。”《内经》里还有伏梁、息贲、肥气、奔豚等病名，亦皆属积聚范畴。在治疗方面，《素问·至真要大论》提出的“坚者削之”，“结者散之，留者攻之”等原则，具有一般的指导作用。《难经》对积聚作了明确的区别，并对五脏之积的主要症状作了具体描述。《金匮要略·疟病脉证并治》将疟疾引起的症瘕称为疟母，并以鳖甲煎丸治之。《诸病源候论•积聚病诸候》对积聚的病因病机有较详细的论述，并认为积聚一般有一个渐积成病的过程，“诸脏受邪，初未能为积聚，留滞不去，乃成积聚”。《证治准绳·积聚》在总结前人经验的基础上，提出了“治疗是病必分初、中、末三法”的主张。 《景岳全书·积聚》则对攻补法的应用作了很好的概括，“治积之要，在知攻补之宜，而攻补之宜，当于孰缓孰急中辨之”。《医宗必读·积聚》把攻补两大治法与积聚病程中初中末三期有机地结合起来，并指出治积不能急于求成，可以“屡攻屡补，以平为期”，颇受后世医家的重视。《医林改错》则强调瘀血在积聚病机中的重要作用，对活血化瘀方药的应用有突出的贡献。 中医文献中的症瘕、痃癖以及伏梁、肥气、息贲等疾病，皆属积聚的范畴。根据积聚的临床表现，主要包括西医的腹部肿瘤、肝脾肿大，以及增生型肠结核、胃肠功能紊乱、不完全性肠梗阻等疾病，当这些疾病出现类似积聚的证候时，可参阅本节辨证论治。
多发人群：成年人
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
