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维生素c男人可以吃吗
补充说明：维生素c男人可以吃吗
2024-09-25 17:11
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
男人可以适量摄入维生素C。
维生素C对于人体健康具有重要作用，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。虽然维生素C在男性体内也能发挥这些作用，但其需求量通常比女性稍低。因此，男性可以适量摄入维生素C，但不需要额外补充，日常饮食中已经含有足够的维生素C。
2024-09-25 18:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
