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体寒的人怎样调理？应该注意什么
补充说明：体寒的人怎样调理？应该注意什么
2023-09-07 23:40
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
体寒的人一般可以通过饮食调理、运动调理、精神调理、起居调理、药物调理等方面进行调理。
1、饮食调理
体寒的人平时可以多吃一些温热性质的食物，比如牛肉、羊肉、葱、姜、蒜、桂圆、荔枝、大枣、榴莲等，尽量不要吃寒凉性质的食物，以免加重体内寒气，导致体寒的症状加重。
2、运动调理
体寒的人平时可以适当进行一些有氧运动，比如跑步、跳绳、打篮球等，可以促进体内血液循环，同时也可以促进体内的新陈代谢，能够有效去除体内寒气，改善体寒的症状。
3、精神调理
体寒的人平时要保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑，以免导致体内寒气加重。
4、起居调理
体寒的人平时要做好保暖措施，避免着凉，随着天气变化及时增减衣物，同时也要避免长时间居住在寒冷的环境中，以免导致寒气入侵，使体寒的症状加重。
5、药物调理
如果体寒的症状比较严重，通过上述方式调理后效果不佳，也可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等药物进行调理，可以起到温补肾阳、化气行水等作用，有利于改善体寒的症状。
在日常生活中，体寒的人要保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，同时也要避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-08 20:07
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