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维生素b6的有助于睡眠吗
补充说明：维生素b6的有助于睡眠吗
2024-06-14 10:30
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
维生素B6对于改善失眠症状有一定的辅助作用，但并不能完全治愈失眠。如果患者存在长期失眠的情况，则建议及时就医，在医生指导下进行相应治疗。
维生素B6是一种水溶性维生素，参与体内多种代谢过程，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢。适量摄入维生素B6可以促进神经递质合成，调节神经系统功能，从而缓解压力和焦虑情绪，间接起到助眠的作用。但是过量服用可能导致恶心、呕吐等胃肠道不适反应，因此在使用时需注意剂量控制。
此外，若患者由于精神因素导致的失眠，如工作压力大、学习紧张等情况，此时则需要通过调整心态来改善失眠的症状，必要时可遵医嘱口服安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行调理。日常生活中要保持良好的作息习惯，避免熬夜，还要适当运动锻炼，比如跑步、跳绳等，也有助于提高睡眠质量。
2024-06-14 13:36
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