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怀孕可以吃脆李吗
补充说明：怀孕可以吃脆李吗
2024-09-25 15:58
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何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
提问
怀孕初期适量食用青脆李有益，但需注意胃肠道反应。
青脆李富含维生素C、纤维素等营养物质，有助于补充孕期所需的营养，促进胎儿健康发育。但青脆李属于寒性水果，过量食用可能引起腹泻、腹痛等胃肠道不适，特别是对于体质偏寒或有胃肠道问题的孕妇，应谨慎食用。建议孕妇在孕期合理饮食，适量摄入各种营养素，避免过量摄入单一食物，以保障自身和胎儿的健康。
2024-09-25 18:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
