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怎么保养皮肤
补充说明：怎么保养皮肤
a******W 2025-02-12 09:44
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
保养皮肤可以通过饮食调理、中药内服、穴位按摩、面部护理、激光疗法等方法来实现。饮食调理包括均衡饮食，多摄入富含维生素C和E的食物，如绿叶蔬菜、坚果等，有助于抗氧化，保护皮肤健康。
1.饮食调理
通过调整日常膳食结构，摄入富含维生素C、E及抗氧化物质的食物如蓝莓、绿茶等，以促进皮肤健康。适合希望改善肤色不均或提升肌肤光泽的人群。
2.中药内服
根据体质选用黄芪、当归等中药材制成汤剂服用，可调节内分泌，辅助改善肤质。适用于长期面色晦暗、伴有乏力等症状者。
3.穴位按摩
选取特定经络上的穴位如三阴交穴进行按摩刺激，可以增强血液循环和新陈代谢功能。对于经常熬夜导致皮肤黯淡无光有较好的缓解效果。
4.面部护理
定期使用温和去角质产品去除死皮细胞，并配合保湿面膜深层补水，可使肤色均匀亮泽。适合因环境因素引起肤色不均或干燥粗糙的问题皮肤。
5.激光疗法
利用特定波长的激光直接作用于表皮层或真皮层，分解黑色素颗粒并促进胶原蛋白再生，达到美白祛斑的目的。适用于色素沉着严重或痘印难以消退的情况。
在选择保养皮肤的方法时，应考虑自身肤质及需求。同时，应注意防晒，避免紫外线对皮肤造成的伤害。
2025-02-12 09:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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活血祛瘀，益精养肝。用于乙型肝炎肝纤维化属"瘀血阻络，肝肾有足"证者，症见胁下痞块，胁肋疼痛，面色晦暗，或见赤缕红斑，腰膝酸软，疲倦乏力，头晕目涩，舌质暗红或有瘀斑，苔薄或微黄，脉弦细。
木丹颗粒
益气活血，通络止痛。用于治疗糖尿病性周围神经病变属气虚络阻证，临床表现为四肢末梢及躯干部麻木、疼痛及感觉异常；或见肌肤甲错、面色晦暗、倦怠乏力、神疲懒言、自汗等。
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降逆泄浊，益气活血。用于主治慢性肾炎、慢性肾孟肾炎、面色晦暗、身重困倦、腰痛、口中粘腻、腹胀、纳呆、肌肤甲错、肢体麻木等。
