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晕机后头晕怎么办？
补充说明：晕机后头晕怎么办？
a******W 2024-01-24 11:59
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医生回答(1)
李奇联 主治医师 三甲
擅长：耳鼻喉科
提问
晕机后头晕可以通过放松训练、深呼吸练习、穴位按摩、抗组胺药、等方法来缓解。如果晕机症状持续或加剧，建议寻求医疗帮助以排除其他潜在的健康问题。
1.放松训练
通过引导患者进行肌肉放松、冥想等技巧来缓解紧张情绪，减轻晕机症状。适用于初次搭乘飞机且存在焦虑心理的患者。
2.深呼吸练习
指导患者进行深度腹式呼吸以增加氧气吸入量，改善低氧状态引起的不适感。适合于所有晕机人群，在起飞降落时进行效果更佳。
3.穴位按摩
选择合谷穴、内关穴等穴位进行按摩刺激，可以调节自主神经系统，缓解晕动病症状。对于晕机伴有恶心呕吐者尤为适宜。
4.抗组胺药
抗组胺药物如苯海拉明可通过阻断组胺受体减轻黏膜水肿及充血反应，从而缓解晕机所致的头晕等症状。在预防晕机中使用。但须注意不宜与其他中枢抑制剂同服以免加剧嗜睡副作用。
5.
属于苯二氮卓类药物，具有镇静催眠的作用，可有效降低机体对运动刺激的敏感性，从而减轻晕机症状。当晕机症状较为严重时，可考虑服用。需注意不可长期大量使用，以免产生依赖性。
建议患者提前准备一些轻巧易携带的食物，如坚果、水果等，可在飞行途中食用，有助于稳定血糖水平，减少晕机症状的发生。同时，保持良好的睡眠质量也是关键因素之一，因为充足的休息可以帮助身体更好地适应飞行过程中的变化。
2024-04-24 03:45
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