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出汗多可以跑步吗
补充说明：出汗多可以跑步吗
2024-05-10 18:27
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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
出汗多时应减少剧烈运动如跑步，以降低脱水和电解质失衡的风险。
出汗过多可能导致身体水分和电解质丢失过多，引起脱水和电解质失衡。若在运动过程中，尤其是剧烈运动时，会进一步增加水分流失，使上述风险增加。
如果患者处于高温环境下，此时机体为维持正常体温，也会通过出汗来散热，从而出现出汗多的现象，一般不建议在此种情况下进行跑步等度运动。
对于经常大量出汗的人群，在日常生活中应注意及时补充水分和电解质，避免长时间处于高温环境。
2024-05-10 19:26
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钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。
