发病时间：不清楚
很多烦恼都是靠自己想开运动来缓解压力的吗
补充说明：很多烦恼都是靠自己想开运动来缓解压力的吗
2023-08-10 19:04
我要咨询
精选回答(1)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
很多烦恼都是靠自己想开运动来缓解的。
运动可以缓解压力，运动可以放松身心，而且运动可以让人气血畅通，有助于缓解压力。
如果在生活中有很多烦恼，可以通过运动来缓解，但要注意运动的方式和方法，不宜过度劳累。通过运动来缓解压力，可以使人心情舒畅，可以缓解压力，运动的时候可以选择跑步、游泳、打球、跳舞等方式，这些运动都是可以缓解压力的，运动可以让人气血畅通，有助于缓解压力，运动还可以让人放松身心，有助于缓解压力。
如果患者经常处于压力大的状态，可能会导致睡眠质量不佳、精神萎靡、注意力不集中等，所以患者在日常生活中要保持良好的心态，尽量避免过度劳累，在饮食上可以多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，比如苹果、牛奶、瘦肉等，补充身体所需要的营养成分，还可以适当的听一些舒缓的音乐，放松心情，保持积极乐观的心态，对缓解压力有一定的帮助。
在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
2023-08-11 20:16
举报相关问题
向医生提问
精神萎靡是一种精神异常现象。是抑郁症的一大症状，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。
