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15岁175cm练腹肌会影响身高吗
补充说明:15岁175cm练腹肌会影响身高吗
2023-08-17 00:30
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15岁175cm练腹肌,一般不会影响身高。通过运动可以起到锻炼身体的作用,但是要避免过度劳累,以免导致肌肉拉伤,不利于身体的健康。
每个人的体质不同,练习腹肌的时间长短也会存在一定的差异。如果个人的体质比较好,而且新陈代谢比较快,在20岁左右可以适当进行腹肌的锻炼。如果个人的体质较差,而且新陈代谢速度比较慢,可以在30岁之前进行腹肌锻炼。每天适当进行锻炼,能够加速局部的血液循环,也能够促进肌肉的生长发育,对身体的健康有一定的好处。
通常在进行腹肌锻炼的过程中,还要适当的补充蛋白质,以及维生素含量比较丰富的食物,能够促进肌肉的生长。但是在此期间要避免做剧烈的运动,以免出现肌肉拉伤的情况,从而影响正常的身高。
在日常生活中,还需要多注意休息,避免长时间的熬夜。同时还需要保持良好的心态,不要存在压力过大的情绪。如果在进行腹肌锻炼过程中出现了不适的症状,应立即就医,以免影响正常的身体健康。
2023-08-17 20:17
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。
症状起因:病因:在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时,肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长,超过了它的伸展性,都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时,突然用力过猛,可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查:
就诊科室:外伤