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腰椎间盘突出可以练瑜珈吗
补充说明：腰椎间盘突出可以练瑜珈吗
2024-07-16 17:10
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
腰椎间盘突出患者可以练瑜伽，但需专业指导。
腰椎间盘突出是指腰椎间盘的纤维环破裂，导致髓核组织向后突出压迫神经根或脊髓，引起腰部疼痛和下肢放射痛等症状。瑜伽可增强核心肌群、改善姿势和缓解疼痛，但需选择合适体式。对于某些特定的瑜伽体式，如扭转或后仰动作，应谨慎进行，以避免对突出的腰椎间盘造成额外压力。例如，骆驼式（Ustrasana）可能会增加腰部负担。
在练习瑜伽时，应始终注意身体反应，避免过度拉伸或扭曲，建议在专业指导下进行，以确保安全和有效性。
2024-07-16 17:48
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
