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膝关节痛按摩哪里
补充说明:膝关节痛按摩哪里
2023-09-11 23:29
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膝关节痛可以按摩梁丘穴、血海穴、足三里穴、阴陵泉穴、委中穴等。
1、梁丘穴
梁丘穴位于膝关节前侧,髌底上2寸,股外侧肌与股直肌肌腱之间。患者可以取坐位,用右手拇指指腹按压梁丘穴,缓慢点揉2分钟,再用左手拇指指腹按压梁丘穴,缓慢加力,以局部有酸胀感为宜,能够起到舒筋通络、活血止痛的作用,对于膝关节痛有一定的缓解作用。
2、血海穴
血海穴位于股前区,髌底内侧端上2寸,股内侧肌隆起处。患者可以取坐位,用右手拇指指腹按压血海穴,缓慢点揉2分钟,以局部有酸胀感为宜,能够起到活血化瘀、调经止痛的作用,对于膝关节痛有一定的缓解作用。
3、足三里穴
足三里穴位于小腿外侧,犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴旁开一横指的位置。患者可以取坐位,用右手拇指指腹按压足三里穴,缓慢点揉2分钟,以局部有酸胀感为宜,能够起到补中益气、健脾和胃、理气降逆、通经活血的作用,对于膝关节痛有一定的缓解作用。
4、阴陵泉穴
阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁下方与胫骨内侧缘之间的凹陷处。患者可以取坐位,用左手拇指指腹按压阴陵泉穴,缓慢点揉2分钟,以局部有酸胀感为宜,能够起到清利湿热、理气止痛的作用,对于膝关节痛有一定的缓解作用。
5、委中穴
委中穴位于膝关节后侧,腘窝横纹的中点。患者可以取坐位,用右手拇指指腹按压委中穴,缓慢点揉2分钟,以局部有酸胀感为宜,能够起到活血化瘀、舒筋通络、消肿止痛的作用,对于膝关节痛有一定的缓解作用。
如果膝关节痛的症状比较严重,通过按摩穴位的方式,无法得到有效改善,建议患者及时到正规医院的骨科就诊,以免延误病情。
2023-09-12 20:37
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