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吃生花生会胖吗
补充说明：吃生花生会胖吗
2024-06-06 16:55
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
适量食用生花生通常不会导致体重增加，但过量摄入或长期大量摄入可能增加体重风险。
适量食用生花生可以增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入，一般不会导致体重增加。但过量摄入或长期大量摄入，尤其是对于代谢较慢或运动量较少的人群，可能导致热量过剩，转化为脂肪储存于体内，从而引起体重增加。因此，虽然生花生本身不会直接导致肥胖，但控制摄入量和平衡饮食是维持健康体重的关键。
如果在食用生花生的同时，还摄入了过多的高热量、高脂肪的食物，并且缺乏足够的运动，也可能会导致体重增加。
为了保持健康的体重，建议合理搭配膳食，避免单一食物摄入过多，同时结合适当的运动，以促进新陈代谢和消耗多余能量。
2024-06-07 12:14
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