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血糖高的人能喝小米粥吗
补充说明：血糖高的人能喝小米粥吗
a******W 2024-12-27 10:00
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
血糖高的人群应尽量减少食用小米粥。
小米粥属于一种常见的粗粮食品，其中含有丰富的膳食纤维以及微量元素，适当食用能够促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘的发生。但是小米粥在熬煮的过程中容易被人体吸收，从而造成餐后血糖迅速上升，不利于血糖的控制与稳定。尤其是对于血糖偏高或者是存在糖尿病的人群而言，如果经常吃小米粥，会导致血糖持续处于较高的状态，久而久之则会引起糖尿病肾病、糖尿病足等相关并发症的发生。因此血糖高的人群不宜食用小米粥。
除了小米粥外，血糖高的患者还可以适量食用燕麦片、荞麦面等食物，这些食物也属于粗粮类的食物，升糖指数较低，不会导致血糖出现较大的波动。
血糖高人群日常生活中应注意合理饮食，避免食用含糖量较高的食物，如糖果、蛋糕等。同时还要注意保持规律的运动，有助于提高胰岛细胞敏感性，进而改善机体对胰岛素的敏感性，辅助降低血糖水平。
2024-12-27 10:00
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