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最近打算要宝宝，吃些什么可以提高精子质量
补充说明：最近打算要宝宝，吃些什么可以提高精子质量
2023-08-04 12:06
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
通常情况下，最近打算要宝宝，可以吃富含锌元素、硒元素、蛋白质的食物，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、叶酸片、维生素E片等药物，可以提高精子的质量。
一、食物
1、富含锌元素的食物
锌元素是人体多种酶的重要组成成分，具有促进生长发育、改善味觉等功效。富含锌元素的食物有核桃、花生、松子等，男性适量食用可以补充体内所需要的锌元素，有助于提高精子的质量。
2、富含硒元素的食物
硒元素是人体多种酶的重要组成成分，具有抗氧化的功效，也具有辅助提高精子质量的作用。富含硒元素的食物有海带、牡蛎等，男性适量食用可以补充体内所需要的硒元素，也可以提高精子的质量。
3、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，具有促进生长发育、维持组织细胞正常代谢等功效。男性适量食用富含蛋白质的食物，可以补充体内所需要的蛋白质，有助于提高精子的质量。
二、药物
1、葡萄糖酸锌口服溶液
该药物的主要成分是葡萄糖酸锌，可以补充锌元素，从而促进精子的生成，提高精子的质量。在服用药物时，需要严格遵医嘱，不可私自盲目服用。
2、叶酸片
叶酸片的主要成分是叶酸，可以预防胎儿发生神经管畸形，也可以提高精子的质量。在服用药物时，需要严格遵医嘱，不可私自盲目服用。
3、维生素E片
维生素E片的主要成分是维生素E，可以促进精子的生成，提高精子的质量。在服用药物时，需要严格遵医嘱，不可私自盲目服用。
4、富含氨基酸的食物
富含氨基酸的食物有牛肉、羊肉、海参、生蚝等，这些食物中含有丰富的氨基酸，能够补充体内所需要的营养，为精子的生成提供原料，提高精子的质量。
5、提高精子质量的药物
提高精子质量的药物有葡萄糖酸锌口服溶液、叶酸片、维生素E片等，这些药物能够提高精子的质量，有利于精子和卵子的结合，从而提高受孕的几率。
除上述食物、药物外，还可以吃富含维生素的食物、富含锌元素的食物、富含钙元素的食物、富含硒元素的食物等提高精子质量。
除上述食物、药物外，还可以吃富含维生素的食物、富含锌元素的食物、富含钙元素的食物、富含硒元素的食物等提高精子质量。
除上述食物、药物外，还可以吃富含维生素的食物、富含锌元素的食物、富含硒元素的食物等提高精子质量。
2023-08-04 20:18
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
