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男人吃什么精子质量好？吃什么提高精子
补充说明：男人吃什么精子质量好？吃什么提高精子
2023-08-04 12:04
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精选回答(1)
孔德波 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：擅长肾上腺肿瘤的手术治疗，前列腺癌、肾癌、膀胱癌的手术治疗及综合治疗，泌尿外科腹腔镜手术、机器人手术，前列腺增生的微创手术。
提问
通常情况下，男人可以吃富含锌元素、硒元素、维生素E的食物，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌片、维生素E片、五子衍宗丸等药物，提高精子的质量。
1、富含锌元素的食物
锌元素是人体多种酶的重要组成成分，具有促进生精的作用。如果身体内缺乏锌元素，可能会导致精子的数量减少、质量下降等情况。因此，建议男性可以适当进食富含锌元素的食物，如牛肉、猪肝、蛋黄等，可以补充身体所需要的锌元素，提高精子的质量。
2、富含硒元素的食物
硒元素是人体多种酶的重要组成成分，具有抗氧化的作用。如果身体内缺乏硒元素，可能会导致精子的数量减少、质量下降等情况。因此，建议男性可以适当进食富含硒元素的食物，如海带、海鱼、牡蛎等，可以提高精子的质量。
3、富含维生素E的食物
富含维生素E的食物一般有花生、核桃、榛子等，维生素E具有抗氧化的作用，可以促进精子的生成以及提高精子的质量。
4、葡萄糖酸锌片
葡萄糖酸锌片可以补充人体所需要的锌元素，能够促进精子的生成，提高精子的质量。
5、维生素E片
维生素E片可以促进精子的生成，还可以改善精子的活力，提高精子的质量。
除此之外，建议在日常生活中，也可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，对提高精子的质量有一定的帮助作用。
2023-08-04 20:16
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
