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冬季养生小常识
补充说明：冬季养生小常识
2023-09-07 23:41
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医生回答(1)
郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
冬季养生小常识如下：
1、注意保暖
由于冬季寒冷，容易导致人体受凉，从而引起各种疾病，因此在冬季要注意保暖，适当增加衣物，避免着凉。
2、饮食调养
在冬季可以多吃温热的食物，比如牛肉、羊肉、韭菜、大枣、桂圆等，可以起到温补的作用。还可以适当吃些温热的水果，比如桃子、杏、李子等，可以起到辅助的作用。但要避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，以免加重胃肠负担，引起胃肠不适。
3、适当运动
在冬季还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以增强身体的抵抗力，提高抗病能力。但要避免剧烈运动，以免损害身体健康。
4、良好的心态
冬季养生还要保持良好的心态，不要过度焦虑、紧张，不良的情绪也会影响身体健康。可以多与家人朋友沟通交流，舒缓内心的压力。
5、保证充足的睡眠
冬季要保证充足的睡眠，因为充足的睡眠可以使人体精力充沛，有利于人体的新陈代谢，从而起到养护身体的作用。
此外，还可以通过泡脚、按摩等方式进行养生。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-11-04 00:21
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温热是因感受温热之邪而引起的以热象偏重，易于化燥伤阴为特点的急性外感疾病的总称。包括多种外感急性热病，如风温、春温、暑温、湿温、秋燥、伏暑、冬温、温疫、温毒 、大头瘟、烂喉痧等。
