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喝苏打水可以减肥吗
补充说明：喝苏打水可以减肥吗
2025-03-06 15:57
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
喝苏打水对于减肥来说，既可能有一定的辅助作用，也可能因使用不当而影响减肥效果。在饮用苏打水时，应选择无糖、无添加的纯苏打水，并适量饮用，避免过量摄入对身体健康造成不良影响。
在日常生活中，如果想要通过饮食来控制体重，应选择膳食纤维含量高的食物，如土豆、燕麦、红薯等，这些食物能够增加饱腹感，减少热量摄入。同时，应尽量避免高热量、高脂肪的食物，如炸鸡腿、炸鸡翅等。此外，适量的有氧运动也是减肥的关键，如骑自行车、游泳、仰卧起坐等，这些运动能够促进血液循环，提高新陈代谢率，加快体内多余热量的消耗。
2025-03-06 15:58
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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