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晚上喝可乐会不会失眠
补充说明：晚上喝可乐会不会失眠
2024-07-16 17:09
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
晚上喝可乐可能增加失眠风险。
可乐中含有咖啡因，一种中枢神经兴奋剂，能够刺激大脑皮层，提高警觉性。咖啡因会抑制褪黑素分泌，刺激大脑，影响睡眠。适量饮用非含咖啡因的可乐不会显著影响睡眠，因为不含咖啡因的可乐中不含有咖啡因这一成分，不会对中枢神经系统产生刺激作用。
建议在睡前避免摄入含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和可乐等，以减少失眠的风险。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免午睡过长和睡前放松等，也有助于改善睡眠质量。
2024-07-16 17:47
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
