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亚健康能不能运动健身
补充说明：亚健康能不能运动健身
2024-05-27 11:59
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
亚健康状态下可以进行适量的运动健身，但需注意选择适合自己的运动方式。
亚健康状态下的个体在进行运动时，应遵循适度原则，避免过度劳累。可以选择低强度、有氧运动如散步、瑜伽等，逐渐增加运动量，同时结合饮食调理和充足休息，以达到改善亚健康状态的目的。建议在专业指导下进行运动，以免因不当运动造成身体负担。
如果亚健康症状较严重或持续时间较长，可能需要考虑就医咨询医生的意见，以便针对具体情况进行治疗和调整生活方式。
在亚健康状态下，通过适当的运动和合理的饮食习惯，可以帮助提高免疫力，缓解疲劳感，并促进身心健康。但需要注意的是，运动前后要做好充分的热身和拉伸，避免受伤。
2024-05-27 16:03
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