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吃糯米能减肥吗
补充说明：吃糯米能减肥吗
2024-09-25 10:04
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
吃糯米不能减肥，需控制热量摄入并增加运动。
糯米是一种高热量、高碳水化合物的食物，每100克糯米约含有360千卡的热量，而减肥的关键是消耗热量大于摄入热量。因此，单纯依靠吃糯米并不能达到减肥的目的。要实现减肥，需要控制整体的热量摄入，避免高热量食物的过量摄入，并增加运动量，如进行有氧运动，如跑步、游泳等，以消耗多余的热量。
2024-09-25 14:15
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