发病时间：不清楚
全身酸痛应该继续锻炼吗
补充说明：全身酸痛应该继续锻炼吗
2024-05-31 16:25
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
针对全身酸痛的症状，应避免剧烈运动，逐渐恢复至正常活动水平。
全身酸痛可能是由于过度训练或不当训练引起的肌纤维微损伤和炎症反应。此时，机体处于应激状态，免疫系统被激活以对抗潜在的感染源。如果在此时进行剧烈运动，会进一步加重肌肉疲劳和损伤，延长康复时间，甚至可能导致二次伤害。因此，建议在症状缓解后再逐步恢复正常活动水平。
如果全身酸痛是由睡眠不足、压力过大等非疾病因素导致，则适当休息后可自行缓解，一般不需要特殊治疗，也不需要停止锻炼。
对于存在全身酸痛的人群，在日常生活中要注意做好保暖措施，以免受到风寒侵袭而加重不适症状。同时还要注意多喝水，有利于促进身体新陈代谢，但要避免喝碳酸饮料以及浓茶咖啡等刺激性饮品，以免影响身体健康。
2024-06-05 10:22
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