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休止期脱发如何调理
补充说明：休止期脱发如何调理
2024-09-01 23:49
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杨莹莹 主治医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
擅长：擅长治疗荨麻疹、皮炎湿疹等过敏性皮肤病，带状疱疹、丹毒、足癣等感染性皮肤病，痤疮、脱发等皮肤附属器疾病
提问
休止期脱发可以通过均衡饮食、维生素补充、头皮按摩等措施进行调理。
1.均衡饮食
均衡饮食包括摄入足够的蛋白质、铁质等营养素。例如，可以增加鱼肉、豆类、绿叶蔬菜等食物的摄入量。这些食物中的营养物质有助于促进毛发健康生长，改善因营养不良导致的休止期脱发。适用于因营养不均衡引起的休止期脱发患者。
2.维生素补充
针对缺乏某些特定维生素的情况，可以通过口服多种维生素片剂来补充。如维维生素B族、维生素C等。这些维生素对于头发生长和修复至关重要，缺乏可能导致脱发。通过补充可缓解相关症状。适用于因体内维生素不足引发的休止期脱发。
3.头皮按摩
头皮按摩通常使用指腹轻柔地按压头皮，每日数次，每次5-10分钟。头皮按摩能够刺激血液循环，提高头皮的氧气供应，从而促进毛囊健康，减少休止期脱发的发生。适用于因血液循环不畅导致的休止期脱发。
此外，在日常生活中，应保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，以减轻压力对头发的影响。同时，注意个人卫生，定期清洗头发，避免使用过多的化学染发剂或烫发产品，以免加重头皮负担。
2024-09-02 10:51
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休止期脱发(telogeneffluvium)是由多种因素引起的一定比例的生长期头发快速向休止期过渡，从而引起弥漫性脱发。
