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缺锌的孩子是不是睡不着觉
补充说明：缺锌的孩子是不是睡不着觉
2024-05-31 16:34
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张碧云 主治医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、贫血、功能性胃肠病、睡眠障碍、过敏反应疾病、支原体肺炎、疱疹性咽峡炎、哮喘、缺铁性贫血、再生障碍性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜
提问
缺锌的孩子可能会出现入睡困难或睡眠浅薄的情况，导致睡不着觉的现象发生。
缺锌会影响大脑中神经递质的平衡，进而影响神经系统的正常功能，导致失眠。此外，缺锌还会引发食欲减退、消化不良等问题，这些问题可能导致孩子在晚上感到不适，进一步影响睡眠。
缺钙也可能引起失眠症状，此时需要及时就医检查以确定具体原因，并接受相应治疗。
对于缺锌引起的失眠，可以通过饮食调整来改善，例如增加富含锌的食物摄入量，如牡蛎、瘦肉等；同时保证充足的日间活动时间，有助于建立规律的睡眠模式。
2024-06-05 10:25
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
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