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失眠的人适合喝咖啡吗
补充说明：失眠的人适合喝咖啡吗
2024-05-22 14:26
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
失眠患者不建议喝咖啡。
咖啡中的咖啡因具有中枢神经兴奋的作用，可以促进大脑皮层的兴奋性，使大脑处于活跃状态，从而导致难以入眠。失眠患者由于存在入睡困难、睡眠维持障碍等问题，此时喝咖啡可能会加剧失眠症状，严重时甚至可能导致彻夜难眠。
如果失眠患者白天工作需要保持清醒的状态，则可以在下午适当饮用淡茶或咖啡，但晚上则不宜再摄入此类刺激性饮品。
对于失眠人群，饮食调整是日常管理的重要组成部分，应避免在睡前摄取过多含咖啡因的食物或饮料，以确保充足的休息质量。
2024-05-22 16:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
