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麦片吃了长胖吗
补充说明：麦片吃了长胖吗
2024-04-29 20:33
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
适量吃麦片一般不会长胖，但过量食用可能会导致肥胖。
麦片主要是由燕麦加工制成，含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化吸收，减少其他高热量食物的摄入，所以不会导致发胖。但如果过量食用，可能会导致热量摄入过多，多余的热量会转化为脂肪堆积在体内，从而引起肥胖。
如果在吃麦片的同时配合了运动锻炼，比如跳绳、跑步等，并且消耗的能量大于摄入的能量，则通常也不会长胖。
日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食或过度节食，以免影响身体健康。另外还要适当增加体育锻炼的时间，有利于提高身体免疫力。
2024-04-29 21:07
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