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预防男性不育如何饮食比较好
补充说明：预防男性不育如何饮食比较好
2024-07-12 17:02
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雷钧皓 主治医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：男科疾病
提问
预防男性不育可以通过饮食调整、戒烟限酒、避免高温环境等措施进行预防。
1.饮食调整
增加富含锌、硒等微量元素的食物摄入，如瘦肉、海鲜等，有助于改善精子质量。锌和硒是精子生成和正常功能所必需的营养素，适量补充可提高精子活力和数量。
2.戒烟限酒
戒烟并限制酒精摄入，避免长期大量饮酒。烟草和酒精对男性生殖系统有负面影响，戒烟限酒可以减少精子损伤和提高生育能力。
3.避免高温环境
避免长时间泡热水澡或穿紧身裤等，以降低睾丸温度。高温环境可能影响睾丸的正常功能，导致精子生成障碍，适当降低睾丸温度有助于预防不育。
建议定期进行精液分析检查，以监测生育能力，并在医生指导下进行必要的生活方式调整。
2024-07-12 17:36
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男性不育是指男女双方未采取任何避孕措施而没怀孕，并且女方检查正常的情况，称之为男性不育。男性不育主要分两种，第一种是精子异常，主要是少弱畸形精子症和无精子症；其中弱精子症最常见，就是其前向运动精子百分比低于32%；少精子症，就是精子密度或总数太少；畸形精子症，就是形态不正常的精子太多，正常形态精子所占的比例太低；无精子症，就是射出精液中找不到精子。而第二种是性功能障碍，例如阴茎勃起功能障碍，俗称阳痿；或早泄、性交时射精困难、逆行射精等；严重的性功能障碍会造成男方不能把精液射入女方阴道，也就不能自然怀孕了。
