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怀孕了老是失眠怎么办
补充说明：怀孕了老是失眠怎么办
2023-09-07 23:54
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医生回答(1)
林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
怀孕了老是失眠可以通过饮食调理、生活调理、心理调理、适当运动、物理治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
孕妇在怀孕期间，由于体内激素水平发生变化，可能会出现恶心、呕吐等妊娠反应，从而导致失眠。建议孕妇可以通过饮食进行调理，适当吃一些富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如苹果、鸡蛋等，可以缓解失眠的症状。同时，孕妇也可以适当进行睡前喝牛奶、听音乐等方式，也可以改善失眠的情况。
2、生活调理
在日常生活中，孕妇要保持良好的作息习惯，避免熬夜，同时也可以适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，可以促进机体血液循环，也可以缓解失眠的症状。
3、心理调理
如果孕妇在怀孕期间精神压力过大，可能会导致植物神经功能紊乱，从而引起失眠的情况。建议孕妇可以通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过心理暗示疗法等方式进行改善。
4、适当运动
孕妇在怀孕期间可以适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，可以促进机体血液循环，也可以缓解失眠的症状。
5、物理治疗
孕妇也可以及时就医，在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，可以促进血液循环，有助于改善失眠的情况。
如果孕妇失眠的情况比较严重，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
2023-11-03 23:48
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恶心(nausea)是一种可以引起呕吐冲动的胃内不适感,常为呕吐的前驱感觉，但也可单独出现，主要表现为上腹部的特殊不适感，常伴有头晕、流涎、脉搏缓慢、血压降低等迷走神经兴奋症状。
