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每天吃多少燕麦合理呢？
补充说明：每天吃多少燕麦合理呢？
a******W 2024-01-24 12:05
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医生回答(1)
司徒津 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
每天多少燕麦没有明确的临床标准，燕麦可以根据自己的需要合理食用。燕麦是日常生活中常见的食物。通常一天吃两次，每次约50克。然而，临床上燕麦的日常消费量没有明确的标准。您可以根据自己的喜好和需要合理选择消费量，避免过度消费。每100g燕麦富含能量1640kj和碳水化合物66.9g。它是一种高热量、高碳的碳水食品，经常被用作主食。100g燕麦中蛋白质、钙、镁、锌和其他营养成分相对较高。适量食用后，可为身体提供营养，有利于维持身体的各项功能。建议平时合理食用燕麦，虽然没有固定的消费量，但不适合吃太多。如果进食后出现异常不适，需要积极就医。
2024-01-24 12:05
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