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如何正确认识精神心理疾病
补充说明：如何正确认识精神心理疾病
2023-08-25 22:16
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
一般可以通过提高心理素质、保持良好的生活习惯、了解相关疾病知识、及时就医治疗等方式来正确认识精神心理疾病。
1、提高心理素质
精神心理疾病的发生，与患者的心理、生理、社会因素有很大的关系，如果患者在日常生活中没有养成良好的心理素质，容易导致精神压力过大，从而诱发精神心理疾病。因此建议患者在日常生活中要保持良好的心理素质，避免过度紧张、焦虑，可适当参加户外运动，如慢跑、打篮球等，可提高身体免疫力，也可缓解精神压力。
2、保持良好的生活习惯
患者在日常生活中还需要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠时间，可提高身体免疫力，也可缓解精神压力，对于预防精神心理疾病也有一定的帮助。
3、了解相关疾病知识
患者在日常生活中还需要了解相关疾病知识，如精神分裂症、抑郁症、焦虑症等，了解这些疾病的病因、症状、治疗方法等，有助于医生更好地为患者制定治疗方案，从而减少疾病对患者身体造成的伤害，也可预防精神心理疾病。
4、及时就医治疗
如果患者出现精神心理疾病，还需要及时到正规医院的精神心理科就诊，并积极配合医生进行治疗，以免延误病情，导致病情加重。患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，同时还可以配合心理治疗，如认知行为治疗、精神动力学治疗等。
5、其他
此外，建议患者在日常生活中还需要注意合理饮食，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免导致病情加重，不利于疾病恢复。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持情绪稳定。
建议患者及时就医，以免延误病情。
2023-08-26 20:33
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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