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吃腰果能预防动脉硬化吗
补充说明：吃腰果能预防动脉硬化吗
2024-06-06 16:56
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周彬 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：擅长冠心病、高血压、动脉粥样硬化、心律失常、心力衰竭、心脏瓣膜病、心肌病、心肌炎等心内科常见病、多发病的诊疗。
提问
适量食用腰果可能对预防动脉硬化有益，但过量摄入可能增加肥胖风险，不利于心血管健康。
腰果富含不饱和脂肪酸，特别是单不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇水平，减少脂质在血管壁上的沉积，从而间接预防动脉硬化的进展。然而，过量摄入腰果可能导致热量过剩，增加肥胖风险，进一步影响心血管健康。因此，在预防动脉硬化时，应适度食用腰果，并注意均衡饮食和适量运动。
此外，对于存在高血脂、高血压等心血管疾病风险的人群，腰果中的油脂成分可能会加重病情，需谨慎食用。
综上所述，适量食用腰果可能有助于预防动脉硬化，但应注意控制摄入量，避免过度依赖单一食物，建议结合多样化的膳食结构和健康的生活方式来维护心血管健康。
2024-06-07 12:14
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动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，是动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称，常见的有：1、动脉粥样硬化;2、动脉中层钙化;3、小动脉硬化(arteriolosclerosis)3种。动脉粥样硬化(atherosclerosis)是动脉硬化中常见的类型，为心肌梗塞和脑梗塞的主要病因。包括主动脉粥样硬化、冠心病、脑动脉硬化、颈动脉硬化、肾动脉硬化等。
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