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胡萝卜和莴笋可以一起吃吗
补充说明：胡萝卜和莴笋可以一起吃吗
2024-09-25 10:08
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
胡萝卜和莴笋可以一起食用，提供全面的营养和口感变化。
胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A，有助于增强免疫力和保护视力；莴笋则含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进消化和保持皮肤健康。两者搭配食用，不仅营养均衡，还能为餐桌增添色彩和口感层次。
2024-09-25 14:16
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
