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核桃和无花果能一起吃吗
补充说明：核桃和无花果能一起吃吗
2024-09-25 10:08
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
核桃和无花果通常可以一起吃。
核桃是一种坚果类食物，含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质元素。而无花果则属于水果类别，其中富含膳食纤维、糖分及多种微量元素。核桃和无花果一起吃，能够为机体提供较为全面且均衡的营养物质，有利于维持身体健康状态。同时，由于其含有的膳食纤维成分较多，在一定程度上还可以刺激胃肠道蠕动，起到辅助缓解便秘的作用。
在日常生活中，应尽量保持饮食多样化，并控制好每种食物的摄入量，以确保身体获得足够的各种营养素。另外还要适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于增强体质。
2024-09-25 14:16
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
