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牛肉干减肥期间晚上可以吃吗
补充说明：牛肉干减肥期间晚上可以吃吗
2023-09-23 01:37
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
牛肉干在减肥期间晚上可以适量吃，但不建议过量食用。
牛肉干中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及钙、铁、磷等矿物质，可以补充人体所需营养，提高机体免疫力，所以在减肥期间晚上可以适量吃牛肉干。但不建议过量食用，因为牛肉干中的脂肪含量较高，过量食用可能会导致脂肪堆积，从而影响减肥效果。此外，减肥期间还要注意调整饮食结构，避免食用高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、奶油蛋糕等。可以适当多吃一些新鲜的蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等。同时还需要配合适当的运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以达到减肥的目的。
另外，建议在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 20:58
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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