首页> 外科> 骨科> 青少年怎样才能长高

精选回答(1)

李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲

擅长:擅长普外科尤其对肝胆胰腺,甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎,胆囊结石,结节性甲状腺肿,甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮,肛裂。

提问

青少年想要长高可以采取运动疗法、营养补充、生长激素治疗、中药调理、睡眠管理等方法来促进身高增长。
1.运动疗法
通过适当的体育锻炼如跳绳、打篮球等可以促进骨骼发育,从而达到一定的长高的目的。此方法适合所有人群,但需注意适量运动,避免过度劳累。
2.营养补充
保证充足的蛋白质摄入,如鱼虾肉蛋奶类食物,以及富含钙质的食物如牛奶、芝麻酱等,有利于身高增长。适用于生长发育期的孩子,以满足其快速生长的需求。在实施过程中应确保饮食均衡,并关注可能存在的过敏反应。
3.生长激素治疗
生长激素由专业医生根据患者情况开具处方,在特定时间点注射使用,能够刺激骨骺软骨细胞增殖,从而促进身高增长。主要针对矮小且缺乏内源性生长激素者。使用时须监测血糖水平及可能出现的副作用。
4.中药调理
中医认为肾主骨生髓,故可通过补肾的方法来辅助增高,可选用熟地黄、山药、枸杞子、菟丝子等中药材配伍成方剂服用。对于存在肾虚症状的患者有一定的效果。服药期间需注意观察有无不良反应发生。
5.睡眠管理
良好的睡眠质量有助于分泌生长激素,维持正常的内分泌状态,对身高的增长有益处。此方法适用于任何希望改善身高的个体。建立规律的作息习惯是关键。
需要注意的是,以上提及的所有建议均应在专业医师指导下进行,以确保安全有效。此外,遗传因素也是影响身高的重要因素,因此在考虑身高问题时,应全面评估各种相关因素。

2024-10-18 14:18

举报

向医生提问

疾病百科

疾病百科

睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。

推荐医生更多

蔡惠英 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

张青龙 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

吕建光 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

冷贵生 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

陈刚 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

吴敏 副主任医师

提问

南京天佑儿童医院