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眼肌疲劳怎么缓解
补充说明：眼肌疲劳怎么缓解
a******W 2023-09-26 23:31
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
眼肌疲劳可通过穴位按摩、眼部保健操、眼部热敷、茶疗、维生素A补充等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.穴位按摩
通过按压特定穴位如攒竹、丝竹空等来缓解眼部肌肉紧张，从而减轻眼肌疲劳。适用于经常长时间盯着电脑或手机屏幕的人群，以减少视觉相关不适。
2.眼部保健操
通过一系列特定的眼部运动刺激眼部血液循环，放松调节对焦功能，达到缓解眼肌疲劳的目的。适合在长时间用眼后进行，有助于预防视力下降及干眼症等问题的发生。
3.眼部热敷
利用温热的湿毛巾覆盖于双眼周围促进局部血管扩张，并降低神经兴奋性，进而起到缓解眼肌疲劳的作用。对于长时间对着电子设备工作学习的人来说是一种简单有效的护眼方式。
4.茶疗
选取具有明目功效的草本植物如菊花、决明子等泡制而成，可辅助改善因用眼过度引起的眼睛干涩症状。每日适量饮用可以作为日常保健手段使用。
5.维生素A补充
维生素A是维持正常视觉功能所必需的营养素，适当增加摄入量有助于减轻由缺乏导致的眼肌疲劳。适宜于长期存在夜盲、角膜干燥等症状且经检测确认体内维生素A水平较低者。
建议定期进行眼科检查，尤其是对于长时间对着电脑或其他数字屏幕的人群。必要时，医生可能会开具抗疲劳眼药水或处方眼膏以减轻症状。
2024-02-18 10:26
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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