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血糯米和黑米的区别功效
补充说明：血糯米和黑米的区别功效
a******W 2023-09-27 04:15
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医生回答(1)
汤尚保 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
血糯米和黑米的功效一般没有区别，都具有补充营养、促进消化、保护血管、抗氧化、改善便秘的功效，患者可以根据自身的口味进行选择。
1、补充营养
血糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分，以及铁、钙、磷等微量元素。而黑米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，以及维生素B1、维生素B2、烟酸等维生素成分。因此，血糯米和黑米都具有补充营养的功效，适当食用可以为人体补充所需要的上述营养物质，有助于维持机体正常的生理功能。
2、促进消化
血糯米和黑米中都含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收。因此，血糯米和黑米都具有促进消化的功效，可以改善消化不良的情况。
3、保护血管
血糯米中含有大量的花生四烯酸，可以促进血液循环，在一定程度上还可以达到保护血管的作用。而黑米中含有丰富的维生素E、维生素B2等营养成分，可以促进血液循环，在一定程度上还可以达到保护血管的作用。
4、抗氧化
血糯米中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有助于皮肤变得细腻有光泽。而黑米中含有丰富的花青素，具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有助于皮肤变得细腻有光泽。
5、改善便秘
血糯米和黑米中都含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收。因此，血糯米和黑米都具有改善便秘的功效。
但需要注意的是，上述食物需控制食用量，不可过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-27 04:15
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