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怀孕能吃红枣吗
补充说明：怀孕能吃红枣吗
a******W 2024-12-23 11:04
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕期间可以适量食用红枣。
孕期适当进食红枣能够为身体补充铁元素及维生素C，有利于促进血红蛋白合成，进而起到补血的作用，改善缺铁性贫血的症状。此外，红枣中还含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，缓解孕期便秘症状。但是需要注意的是，由于红枣糖分较高，因此血糖偏高的孕妇不建议过多食用，以免导致病情加重。
如果孕妇对红枣过敏，则不能食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
对于孕期饮食调整，应遵循多样化且营养均衡的原则，避免单一食物摄入过量导致营养失衡。同时，注意保持规律作息和适度运动，以利于胎儿健康发育。
2024-12-23 11:04
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
