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「如何让做爱更持久？」
补充说明：「如何让做爱更持久？」
a******W 2024-07-08 10:07
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医生回答(1)
薛顺 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
「如何让做爱更持久？」性生活时间长短与个人体质、年龄等因素有关，并没有特殊方法能够使性生活的时间延长。如果男性或女性想要提高一次性生活的质量，可以通过改善生活方式、心理调整等进行适当调理。
一、男性方面
1.改变习惯：如在同房前不要过度地兴奋和紧张，在同房时不要有压力，保持轻松的心态。另外，平时要注意休息，避免劳累，规律作息，保证充足的睡眠，加强体育锻炼，以增强身体素质。
2.饮食调整：日常生活中可以多吃补肾的食物，比如羊肉、韭菜、牡蛎、生蚝等，也可以吃枸杞子、桑葚、山药等食物，对于男性的身体健康有一定好处。
3.药物治疗：若通过以上方式无法达到理想的效果，则建议到医院就诊，可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸以及五子衍宗丸等中成药进行调理，从而起到补肾的作用，也有助于提高性生活质量。
二、女性方面
女性患者可通过改善生活习惯的方式进行缓解，同时可遵医嘱应用他克莫司胶囊等外用软膏，有助于延缓性生活时间。此外，还可在医生的指导下使用盐酸达泊西汀片等药物，以促进中枢神经系统的5-羟色胺能摄取恢复至正常水平，从而抑制射精动作的发生，进而提升女性对性交的乐趣及满意度。
但需要注意的是，任何药物均需在专业医师的指导下使用，切勿自行盲目用药而延误病情。此外，夫妻双方应相互配合，掌握好性生活节奏，循序渐进，不可急于求成，以免影响双方的情绪。
2024-07-08 10:07
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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