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哪种睡姿对颈椎好
补充说明：哪种睡姿对颈椎好
2024-09-06 12:18
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邹华章 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：创伤骨科，各种骨关节疾病，运动医学等疾病的诊疗；人工髋、膝关节置换；肩关节，膝关节运动损伤的关节镜微创手术治疗。
提问
侧卧位睡眠对颈椎较好。
侧卧位睡眠时，头部与身体呈一条直线，避免了仰卧时颈部过度后伸的情况。这种姿势可以减少颈椎的压力，有助于维持正常的生理曲度，从而保护颈椎健康。长期不正确的睡姿可能导致颈椎疼痛、僵硬、麻木等症状，严重者还可能影响上肢的感觉和运动功能。
对于怀疑颈椎问题的患者，医生可能会建议进行X线检查、CT扫描或MRI成像，以评估颈椎结构和神经根受压情况。针对颈椎不适，物理疗法如热敷、冷敷、按摩等可缓解症状；若存在神经压迫，则可能需要药物治疗，例如非甾体抗炎药（如布洛芬）或肌肉松弛剂（如美托咪定），以减轻炎症和缓解痉挛。
为了维护良好的颈椎健康，应保持正确的睡姿，使用合适的枕头支撑头部，同时定期进行颈部锻炼，增强肌肉力量。
2024-09-06 14:30
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
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