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瘦弱的人怎么调理才能长胖

发病时间：不清楚

瘦弱的人怎么调理才能长胖

补充说明：瘦弱的人怎么调理才能长胖

2024-10-25 16:28

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精选回答(1)

方晓茹副主任医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）

提问

瘦弱的人可以通过增加热量摄入、增加蛋白质摄入、调理脾胃、补气养血等方法来调理体重。
1.增加热量摄入
瘦弱的人可以通过增加热量摄入来达到增重的目的。可以适当吃高热量食物，如炸鸡、汉堡等，但要注意控制食量和频率，避免过量摄入导致肥胖。
2.增加蛋白质摄入
蛋白质是肌肉的主要构成部分，瘦弱的人可以通过增加蛋白质的摄入来增强肌肉质量。建议食用富含优质蛋白的食物，如鱼、肉、蛋类等。
3.调理脾胃
脾胃虚弱可能导致营养吸收不良，从而影响体重增长。通过中医调理脾胃的方法可以改善这种情况。可以选择具有健脾益气作用的中药进行治疗。
4.补气养血
气血不足也可能导致体重下降和身体虚弱。中药方剂四物汤可以补气养血，有助于改善体质。该方剂由当归、熟地黄、白芍和川芎组成，具有调经止痛、补血养颜的功效。
在调理过程中应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力过大。同时建议定期进行体检以监测体重变化和其他健康指标的变化。

2024-10-25 16:30

疾病百科

•气血不足 （气血虚弱）

气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。

症状起因：气虚证是指气的生成不足，或者消耗过度而致气的功能减退所致病证。“气机失调证”是指气的升降出入运动失常所引起的病证。此中又有“气滞证”、“气逆证”、“气陷证”、“气闭证”、“气脱证”的不同类型。由于气的运动是从各个脏腑经络、组织器官为其活动场所，是通过各脏腑、器官的相应功能体现其存在，因此“气机失调”所致病证是离不开相关内脏的功能障碍。
可能疾病：产后虚羸肝血虚证虚劳血症血证
常见检查：
就诊科室：中医

适用药品

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补肝肾、益气血、活血通络、祛风除湿的功能，临床用于改善肝肾两亏、气血不足引起的腰膝冷痛、肢气肿胀、麻木不仁、酸软乏力、屈伸不利等痹证症状。

神经衰弱乏力贫血骨蒸潮热崩漏肿胀痹证