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压抑的情绪怎么释放说说

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压抑的情绪怎么释放说说

补充说明:压抑的情绪怎么释放说说

2023-09-23 04:01

压抑 心理医生 盐酸舍曲林片 盐酸帕罗西汀片 紧张

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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长:中医内科学博士,中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项,参与国家自然科学基金2项。

提问

压抑的情绪可以通过运动、听音乐、倾诉、旅游、服用药物等方式释放。

1、运动

患者可以通过运动释放压抑的情绪,比如跑步、游泳、瑜伽等,可以促进身体的血液循环,在一定程度上也可以缓解压抑的情绪。

2、听音乐

如果患者出现了压抑的情绪,也可以通过听音乐的方式来缓解,因为听音乐可以使患者心情愉悦,在一定程度上还可以缓解精神压力过大的情况。

3、倾诉

如果患者感觉压抑的情绪比较难以排解,可以寻找专业心理医生的帮助,进行倾诉,在倾诉的过程中,可以释放内心的压力,从而缓解压抑的情绪。

4、旅游

适当的旅游可以让患者在不同的环境中感受到不同的心情,并获得不同的解决方法,有助于患者改善心理状态。

5、服用药物

如果患者长期处于压抑的情绪中,并且通过上述方式无法得到有效改善时,可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗,可以起到抗抑郁的作用,有助于改善压抑的情绪。

在日常生活中,患者要保持乐观向上的心态,避免频繁生气,也要避免过度紧张。

2023-09-23 21:25

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紧张

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

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