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身心疲劳综合症怎么调理？
补充说明：身心疲劳综合症怎么调理？
a******W 2024-01-24 12:10
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
身心疲劳综合症可以通过生活方式干预、认知行为疗法、运动疗法、营养支持治疗、中药调理等方法进行调理。
1.生活方式干预
生活方式干预通过改善睡眠质量、减轻压力等来缓解症状。如建立规律作息时间表，睡前放松活动。此方法适合于那些因生活节奏过快导致身心疲惫的人群。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助患者识别并改变不良思维模式及行为习惯以减轻症状。包括面谈和任务分配。适用于存在情绪低落、焦虑等问题但无明显身体疾病者。
3.运动疗法
运动疗法有助于提高心肺功能和肌肉力量，促进血液循环，从而改善症状。可选择步行、游泳等低强度运动。对于缺乏体育锻炼且希望增强体质者较为适宜。
4.营养支持治疗
营养支持治疗可以提供必要的营养素，辅助身体恢复平衡状态。需制定个性化饮食计划，并监测摄入量。针对有营养不良风险或需要特定营养补充的人群有益。
5.中药调理
中药调理根据个体差异配制方剂，利用草本植物调节内分泌系统和神经系统功能。例如黄连解毒汤可用于治疗脾虚湿困型身心疲劳综合征。适用于长期存在压力大、失眠多梦等症状且希望通过中医调养者。
在中西医结合下，身心疲劳综合征可通过药物治疗和非药物疗法相结合的方式进行管理。建议定期体检，特别是对甲状腺功能和血糖水平进行监测，以便早期发现潜在健康问题。
2024-03-09 02:59
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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用于明确原因的慢性失血、营养不良、妊娠、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。
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