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自己不自信怎么办，最近不想上班
补充说明：自己不自信怎么办，最近不想上班
2023-08-10 19:04
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
自己不自信可以通过改善环境、加强交流、转移注意力、心理治疗、药物治疗等方式进行处理。
1、改善环境
如果个人长期处于工作压力过大的环境下，可能会对个人自信心造成影响，从而出现不自信的情况。可以适当改善工作环境，避免给自己过大的压力，也可以多听一些舒缓的音乐进行改善。
2、加强交流
如果是由于工作环境原因对个人造成的不自信，可以适当和同事、朋友进行交流，避免长期处于相同的环境下。
3、转移注意力
如果个人长期处于工作压力过大的状态下，可能会导致个人出现焦虑、紧张等不良的情绪，从而对个人的心理造成影响，导致出现不自信的情况。可以适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，也可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。
4、心理治疗
如果个人长期处于不良的情绪下，可能会导致心理出现问题，从而出现上述症状。可以在医生的指导下，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。
5、药物治疗
如果患者患有抑郁症，可能会出现情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等症状，也会出现上述症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释片等药物进行治疗。
如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，则需要及时到医院精神心理科进行就诊。
2023-08-11 20:15
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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