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维生素E软胶囊对身体有害吗
补充说明：维生素E软胶囊对身体有害吗
2024-07-16 17:09
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素E软胶囊在正常剂量下使用一般无害，但过量摄入可能有害。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗炎和保护细胞膜的作用。适量摄入可补充维生素E，但过量可能导致胃肠道不适和出血倾向。过量摄入维生素E可能导致胃肠道不适和出血倾向，例如长期每日摄入超过1000毫克的维生素E，可能会增加出血风险。
建议在医生指导下使用维生素E软胶囊，并注意观察身体反应，避免自行增减剂量。同时，应保持均衡饮食，确保从食物中获得足够的维生素E和其他营养素。
2024-07-16 17:48
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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