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头部酸胀是怎么回事
补充说明：头部酸胀是怎么回事
2024-08-24 22:08
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张双国 副主任医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：神经内科疾病
提问
头部酸胀可能是由睡眠不足、睡眠姿势不当、长时间低头看手机等引起的。
1.睡眠不足
睡眠不足可能导致头部肌肉长时间处于紧张状态，从而引起酸胀感。改善睡眠质量是关键，建议保持规律的作息时间，避免熬夜。例如，可以尝试使用助眠APP或听轻音乐帮助入睡。
2.睡眠姿势不当
不良的睡眠姿势可能导致头部血液循环不畅，引起酸胀感。调整正确的睡眠姿势可以缓解症状。例如，使用合适的枕头支撑颈部。
3.长时间低头看手机
长时间低头看手机会导致颈部肌肉过度紧张和劳损，进而导致头部酸胀。减少使用手机的时间和频率是必要的。例如，在使用手机时每隔一段时间就抬头休息一下。
此外，保持良好的生活习惯如适量运动、均衡饮食也有助于缓解症状。如果症状持续不减或加重，建议进行头颅CT检查以排除其潜在疾病。
2024-08-26 09:10
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