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元贝和干贝的功效与作用
补充说明：元贝和干贝的功效与作用
2023-09-23 02:18
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
元贝和干贝都属于海鲜类食物，适量食用可以补充营养、提供能量、辅助缓解便秘、辅助保护眼睛等功效与作用，但应避免一次性食用过多。
1、补充营养：元贝和干贝中含有蛋白质、维生素、氨基酸、钙元素、铁元素等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。
2、提供能量：元贝和干贝中含有丰富的蛋白质，其是构成人体组织、器官的重要成分，适量食用可以为人体补充所需的能量，维持机体正常生理功能。
3、辅助缓解便秘：元贝和干贝中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助缓解便秘的功效与作用。
4、辅助保护眼睛：元贝和干贝中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用元贝和干贝对眼睛有一定的好处。
5、其他功效与作用：元贝和干贝中还含有丰富的铁元素，适量食用可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上还可以预防缺铁性贫血。
但需要注意的是，元贝和干贝中的蛋白质含量较高，蛋白质不易消化，一次性食用过多可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:06
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
