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怀孕的早期能吃坚果吗
补充说明：怀孕的早期能吃坚果吗
2024-06-04 18:09
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汤栩文 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：从事妇产科临床工作20多年。擅长：妊娠合并内分泌疾病，熟练掌握双胎妊娠、胎位异常、疤痕子宫、胎盘异常等困难剖宫产手术。
提问
怀孕早期可以适量食用坚果，但需注意选择和控制摄入量。
怀孕早期适量食用坚果可以提供必要的营养支持，如蛋白质、脂肪和维生素E等，有利于胎儿的正常发育。然而，过量摄入可能增加热量摄入，导致体重增长过快，从而增加妊娠期糖尿病的风险。此外，部分坚果可能含有致敏成分，因此对于有过敏史的孕妇，应谨慎选择坚果种类并控制摄入量。
如果孕妇本身存在坚果过敏或消化系统疾病，如胃溃疡，则应避免食用坚果，以免引发不适反应。
建议在孕期定期进行产前检查，并咨询专业医生的意见，以确保均衡饮食和适当营养摄入。
2024-06-05 09:55
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
