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生理期可以吃什么水果
补充说明：生理期可以吃什么水果
2024-06-04 18:14
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杨丽君 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：从事妇科临床工作30余年，擅长不孕症、盆腔子宫内膜异位症、异常子宫出血、妇科炎症等疾病的治疗，对妇科疑难疾病的诊治有丰富的经验。
提问
生理期可以适量食用温性水果，如苹果、香蕉、葡萄等，但应避免过多摄入寒凉性水果，如西瓜、柿子等。
在生理期，女性身体较为虚弱，需要适当的营养补充。温性水果如苹果、香蕉、葡萄等含有丰富的维生素和矿物质，能够提供必要的营养，同时不会加重经期不适。而寒凉性水果如西瓜、柿子等可能会刺激子宫收缩，导致经血排出不畅，引起疼痛或其他不适。因此，在生理期时，应选择适量的温性水果，并注意避免过量摄入寒凉性水果。
对于有特殊体质或疾病史的女性，如痛经、月经不调等，应咨询医生建议，以确定适合自己的饮食方案。此外，一些富含铁质的水果，如樱桃、红枣等，也可以适量食用，有助于缓解贫血症状。
综上所述，生理期期间应注重均衡饮食，合理搭配食物，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，有助于维护身体健康。
2024-06-05 10:19
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
